nyt rupiaa olemaan kuukausi lopuillaan tätä mun joskin ikuista laihdutusta mutta nyt on ainakin tekniikkaa apuna ei jää siitä kiinni 😂 Otin siis Lähitapiolalta älyhenkivakuutuksen joka sisälsi mielestäni edullisen tarjouksen omasta henkivakuutuksesta ja lisäksi Polarin loop rannekkeen. Lisäksi olen ladannut puhelimeen fat secretin jonka avulla pidän kirjaa aika orjallisesti kaloreistani. Ja puhelimeni ohjelmistossa oli terveys sovellus valmiina ja nämä kaikki tukevat tätä mun terveys ohjelmaa. Toki joudun eli saan pitää myös Lähitapiolalle kirjaa loopin toiminnasta welmon kautta. Hitaasti mutta varmasti tulee tulosta, vaan kärsivällisyys ei ole hyveeni, vaikka haluaisin kaikki heti. Sitä on nyt mietiskellyt ja ressannutkin kun ei tapahdu haluttua muutosta vaan luulenpa että tarvitsisin sitä kuuluisaa salilla käyntiä vaan minkäs teet kun talous tiukoilla niin ei auta ei. Nooh mutta niihin tuloksiin. Tälle aamua kuun alusta -2,3kg (jojoillut) senttejä -16 yhteensä (älysin mitata vasta puolesta väliä kuuta) ka eniten on lähtenyt vyötäröltä jeee. Rasva määrä ja bmi on tullut myös alas kun taas lihas määrä on noussut eli jotain tapahtuu 👏💪no mutta ehkäpä se tästä vielä olis haluttuun painoon matkaa sellainen 14-15 kg 🙄 Täs vielä lopuks kuvaa uudistuneesta ja totaali ruokavaliosta. Olen siis jättänyt karkit sipsit dipit jäätelöt pitsat yms pois. Toki sen myös päätin että ennkieötäydy synttäreillä tms kutsuilla kakku tai piirakkaa palasesta ☺️